Παρηγορική Φροντίδα: Πώς βοηθά τον ασθενή και το περιβάλλον του;

 

Ενημερωθείτε, Αναζητήστε, Απαιτήστε.
Μην αγνοείτε αυτούς που υποφέρουν

Επιμέλεια:
Μητράγκας Γ. Απόστολος
Επιστ. Υπεύθυνος Κέντρου Διαχείρισης Πόνου
Ιατρός Αναισθησιολόγος, Εξειδικευμένος στον Ιατρικό Βελονισμό, Ιατρός Πόνου

Επιστ. Συνεργάτης Α.Π.Θ.

 

Τι είναι η παρηγορική αγωγή - φροντίδα;

Η Παρηγορική φροντίδα αποτελεί μια ολοκληρωμένη και ολιστική διεπιστημονική προσέγγιση η οποία εστιάζει στην ποιότητα ζωής των ανθρώπων με δυνητικά απειλητικές για τη ζωή παθήσεις.

Συγκεκριμένα, όπως αναφέρει ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας:

“Η παρηγορητική φροντίδα αποτελεί μια προσέγγιση που στοχεύει στη βελτίωση της ποιότητας ζωής των ασθενών -και των οικογενειών τους- που αντιμετωπίζουν προβλήματα που σχετίζονται με απειλητικές για τη ζωή ασθένειες, μέσω της πρώιμης αναγνώρισης, πρόληψης και άρτιας εκτίμησης και αντιμετώπισης του πόνου και άλλων προβλημάτων, σωματικών, ψυχοκοινωνικών και πνευματικών.”

 

Σε ποιους απευθύνεται;

Σε ασθενείς τελικού σταδίου και σε ανθρώπους που πάσχουν από σοβαρά και προοδευτικά επιδεινούμενα νοσήματα ή καταστάσεις, καθώς και από καταστροφικές βλάβες, κάποιες από τις οποίες είναι δυνατόν να αποβούν απειλητικές για τη ζωή, όπως:

• Νεοπλασματικές νόσοι
• Σοβαρές διαταραχές των πνευμόνων
• Βαριά καρδιακή ανεπάρκεια
• Χρόνια νεφρική ανεπάρκεια
• HIV-AIDS
• Νευρολογικά και νευρομυϊκά νοσήματα (παραπληγία, τετραπληγία, σκλήρυνση κατά πλάκας, μυασθένεια)
• Ρευματικές και αυτοάνοσες παθήσεις, κ.α.

 

Ποιος είναι ο σκοπός της παρηγορικής αγωγής;

Η παρηγορική φροντίδα εστιάζει στην ανθρώπινη υπόσταση ως σύνολο και επιδιώκει να ανακουφίσει τον ασθενή από βασανιστικά συμπτώματα της ασθένειάς του, τις ανεπιθύμητες ενέργειες της θεραπείας του και τα συνοδά ψυχικά, κοινωνικά και πνευματικά προβλήματα που μπορεί αυτή να προκαλέσει. Απώτερος στόχος της είναι η βελτίωση -όσο αυτό είναι δυνατόν- της ποιότητας ζωής.

Σε τι διαφέρει από τη θεραπευτική αγωγή;

Δεν έχει σκοπό να θεραπεύσει την πάθηση ή να επιμηκύνει (η να συντομεύσει) το χρόνο ζωής. Όμως δεν πρέπει να συγχέεται με την εγκατάλειψη κάθε θεραπευτικής αγωγής στα τελικά στάδια μιας νόσου, όταν “Δεν υπάρχει τίποτα άλλο που να μπορεί να γίνει”. Δεν πρόκειται για “απλά ανακουφιστικά μετρά”, άλλα για μια επιθετική, δραστική και ιδεατή ομαδική προσέγγιση στην προσπάθεια να προσφερθεί το καλύτερο δυνατόν στον ασθενή για το χρονικό διάστημα που απομένει.

Είναι δυνατόν να συνδυαστεί με τη θεραπεία μιας τέτοιας νόσου;

Η ανακουφιστική φροντίδα δεν έρχεται σε αντίθεση με την οποιαδήποτε θεραπευτική παρέμβαση. Αντιθέτως, συμπληρώνει και ακολουθεί τη θεραπεία, ενώ σε κάποιες περιπτώσεις είναι δυνατόν να ενισχύσει τα αποτελέσματά της. Όμως, αν ο ασθενής φτάσει στο σημείο όπου η θεραπευτική αγωγή δεν μπορεί πια να προσφέρει τίποτε άλλο, τότε η ομάδα παρηγορικής αγωγής αναλαμβάνει το σύνολο της φροντίδας του.

Σε ποια χρονική στιγμή της νόσου εφαρμόζεται;

Επειδή ακριβώς η παρηγορική αγωγή δεν αποτελεί μια εναλλακτική της συμβατικής θεραπείας, αλλά συνυπάρχει με αυτή, ο ρόλος της -πρέπει να- ξεκινά από τα πρώιμα στάδια οποιασδήποτε πάθησης μπορεί να οδηγήσει σε άλλου βαθμού ανικανότητα η σε δυνητικά θανατηφόρα κατάληξη.

Ποια συμπτώματα ή προβλήματα καλείται να αντιμετωπίσει η παρηγορική φροντίδα;

Ένας μεγάλος αριθμός προβλημάτων ποικίλης φύσεως είναι δυνατόν να παρουσιαστεί στους πάσχοντες κατά την πορεία της νόσου τους:

• Χρόνιος Πόνος (το συχνότερο και πιο δύσκολα διαχειρίσιμο σύμπτωμα)
• Ευερεθιστότητα, άγχος, κατάθλιψη, αϋπνίες, φόβο
• Ανορεξία, Αφυδάτωση, δυσφαγία
• Δυσκοιλιότητα, διάρροιες
• Έντονο βήχα, δύσπνοια
• Ναυτία και εμετούς -συχνή ανεπιθύμητη ενέργεια της χημειοθεραπείας
• Κατακλίσεις
• Κοινωνικά, οικονομικά, νομικά, εργασιακά και πνευματικά ζητήματα

Από ποιους επιτελείται η παρηγορική αγωγή;

Η παρηγορική αγωγή αποτελεί έργο μιας διεπιστημονικής ομάδας διάφορων ειδικοτήτων.
Απαρτίζεται -ανάλογα με το σύστημα υγείας και τη χώρα- από:

• επικεφαλής Ιατρό Πόνου και Παρηγορικής Φροντίδας
• νοσηλευτές
• φυσιοθεραπευτές
• διατροφολόγους
• κοινωνικούς λειτουργούς, εργασιοθεραπευτές
• ειδικούς συμπληρωματικών θεραπειών
• ψυχιάτρους, ψυχολόγους, ιερέα και εθελοντές

Η ομάδα συνεργάζεται με τους θεράποντες ιατρούς και την οικογένεια συντονίζοντας τις προσπάθειες για παροχή φροντίδας, ώστε να βελτιστοποιήσει την άνεση του ασθενούς και να επιτύχει καλύτερη ποιότητα ζωής.

Μπορεί η οικογένεια και οι οικείοι να λάβουν παρηγορική φροντίδα;

Το στενό περιβάλλον του ασθενούς είναι απαραίτητο να συμμετέχει στο έργο της ομάδας και να αναλαμβάνει δράσεις που αποσκοπούν στην αρτιότερη φροντίδα.
 Όμως είναι πολύ συχνό φαινόμενο τα μέλη της οικογένειας να κυριεύονται από τη νέα κατάσταση και τις επιπλέον αρμοδιότητες που τους έχουν δοθεί και να μην μπορούν να αντεπεξέλθουν σε αυτό.
Έτσι, και σε συνδυασμό με τις σκέψεις της πιθανής απώλειας του αγαπημένου τους προσώπου, οδηγούνται σε μεγαλύτερη συναισθηματική φόρτιση. Για τους λόγους αυτούς πρέπει να λαμβάνουν την απαραίτητη υποστήριξη, καθοδήγηση και φροντίδα από την ομάδα ανακουφιστικής αγωγής.

Τι μπορεί να περιλαμβάνει η παρηγορική αγωγή;

Καθώς έχει να αντιμετωπίσει μια πλειάδα συμπτωμάτων και προβλημάτων, η παρέμβαση είναι απαραίτητα πολυπαραγοντική και καθ' όλη τη διάρκεια της ασθένειας:

• Διαχείριση του Χρόνιου Πόνου
• Διάγνωση και αντιμετώπιση των συνοδών σωματικών συμπτωμάτων και των ανεπιθύμητων ενεργειών της θεραπευτικής αγωγής
• Διατροφική, φυσιοθεραπευτική, ψυχολογική και κοινωνική υποστήριξη
• Συμπληρωματικές τεχνικές (βελονισμός, βιοανάδραση, χειροπρακτική, μουσικοθεραπεία, μεσοθεραπεία, κ.α.)
• Εκπαίδευση του ασθενούς και των οικείων στη διαχείριση του πόνου, των λοιπών σωματικών συμπτωμάτων και των συναισθημάτων
• Υποστήριξη στις ανησυχίες πνευματικής φύσης
• Φροντίδα του ασθενούς στο σπίτι η σε εξειδικευμένους ξενώνες
• Παρηγορική καταστολή στο τελικό στάδιο της νόσου

Ποιος αποφασίζει για τις ανακουφιστικές παρεμβάσεις που θα γίνουν;

Στην παρηγορική φροντίδα, η λήψη των αποφάσεων έχει ανθρωποκεντρικό χαρακτήρα.
Μέσω της σωστής συνεργασίας και συζήτησης της ομάδας με τον ασθενή και το περιβάλλον του, αποφασίζεται κάθε στιγμή το πλάνο το οποίο θα ακολουθηθεί.

Ο πάσχων έχει το δικαίωμα και τον κύριο λόγο, με βάση τις προτεραιότητες που έχει θέσει για την ποιότητα της ζωής του, να αποφασίσει αν θα δεχτεί ή αν θα αρνηθεί μια αγωγή η παρέμβαση. 

 Λεπτό σημείο στη διαδικασία αυτή αποτελεί η αποφυγή της ακατάλληλης συνέχισης της θεραπείας και η επίτευξη αρτιότερης ανακουφιστικής αντιμετώπισης όταν το επίπεδο της ποιότητας ζωής έχει μειωθεί δραματικά στο τελευταίο στάδιο μιας νόσου.

Οι μαρτυρίες των ασθενών αυτών μας υποδεικνύουν ότι δεν φοβούνται το τέλος της ζωής τους άλλα την ανούσια, χωρίς ποιότητα παράτασή της που οδηγεί σε ένα κακό τέλος

Πού μπορεί ένας ασθενής να λάβει οργανωμένη παρηγορική φροντίδα στη χώρα μας;

Παρά το ότι ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας διακήρυξε από τη δεκαετία του '80 ότι οι ασθενείς τελικού σταδίου όπως και αυτοί με χρόνιο πόνο, πρέπει να αντιμετωπίζονται σε εξειδικευμένα Ιατρεία Πόνου και Παρηγορικής Φροντίδας και το γεγονός ότι είναι νομοθετημένη η παρηγορική φροντίδα, η οργάνωση κέντρων αντιμετώπισης χρόνιου πόνου και το σχέδιο δράσης για τον Καρκίνο, η εξέλιξη είναι απογοητευτική και ότι οργανωμένο έργο επιτελείται, στηρίζεται κυρίως στις πρωτοβουλίες σχετικών συλλόγων. 
Αυτή τη στιγμή, αντιμετώπιση του Χρόνιου Πόνου και παρηγορική Αγωγή παρέχεται οργανωμένα -όσο αυτό είναι δυνατόν- από δημόσια και ιδιωτικά Κέντρα Αντιμετώπισης Χρόνιου Πόνου & Παρηγορικής Φροντίδας, τα οποία επιτελούν τιτάνιο έργο, δεδομένης της ελλιπούς στελέχωσης, του μεγάλου όγκου των ασθενών και της έλλειψης βασικών φαρμάκων.


Δεδομένα - Προβληματισμοί:

• Στο 42% των χωρών παγκοσμίως η παροχή Παρηγορικής Φροντίδας είναι ΜΗΔΕΝΙΚΗ
• Μόνο 20 χώρες έχουν καλά οργανωμένο σύστημα παροχής Παρηγορικής Φροντίδας
• 40.000.000 άνθρωποι ετησίως έχουν ανάγκη παρηγορικής αγωγής, το 50% από αυτούς είναι τελικού σταδίου και μόλις το 14% καταφέρνει να λάβει την απαραίτητη φροντίδα
• Το προσωπικό και οικογενειακό οικονομικό κόστος των ασθενών, σε χώρες που δεν υπάρχει δομημένη -ή δεν καλύπτεται από την ασφάλειά τους- παρηγορική φροντίδα, είναι τεράστιο
• Μεγάλο μέρος της ιατρικής κοινότητας και ακόμα μεγαλύτερο του κοινωνικού συνόλου δεν γνωρίζει το ρόλο και το σκοπό της παρηγορικής φροντίδας. (ίσως ούτε την ύπαρξή της)
• Στην χώρα μας είναι ελλειπής η προμήθεια συγκεκριμένων βασικών 'οπιοειδών' φαρμάκων τα οποία είναι απολύτως απαραίτητα στην διαχείριση του Χρόνιου Πόνου
• Εξίσου δυσχερής και προβληματική είναι η ασφαλιστική κάλυψη των ασθενών που χρειάζονται παρηγορική φροντίδα
• Όλες οι σχετικές νομοθετημένες αποφάσεις παραμένουν απραγματοποίητες
• Είναι απαραίτητη η ενημέρωση του κοινού σχετικά με το σημαντικό ρόλο της Παρηγορικής Φροντίδας στην βελτίωση της Ποιότητας Ζωής, ώστε να μπορεί να την αναζητά -και να την απαιτεί
• Δεν μπορούμε να περιμένουμε πολιτικές λύσεις - πρέπει να τις απαιτούμε. Το δικαίωμα κάθε ανθρώπου στην Υγεία και την Ποίοτητα Ζωής -πρέπει να- είναι ΑΥΤΟΝΟΗΤΟ

Ενημερωθείτε, Αναζητήστε, Απαιτήστε.
Μην αγνοείτε αυτούς που υποφέρουν

Διαβάστε επίσης:  

• Γιατί να επισκεπτώ ένα Ιατρείο Πόνου; 
• Συγκλονιστική Επιστολή από ένα άνθρωπο με Χρόνιο Πόνο 

ΠΗΓΕΣ: Ιατροnet (άρθρο του ιδίου), European Association for Palliative Care,  National Hospice and Palliative Care Organization, Association for Palliative Medicine of Great Britain and Ireland, European Palliative Care Academy, Palliative Care Australia, Ελληνική Εταιρία Θεραπείας Πόνου και Παρηγορικής Φροντίδας, Worldwide Hospice Palliative Care Alliance

Αντιμετωπίστε την Αρθρίτιδα με Βελονισμό!

Επιμέλεια:
Μητράγκας Γ. Απόστολος
Επιστ. Υπεύθυνος Κέντρου Διαχείρισης Πόνου

Ιατρός Αναισθησιολόγος, Εξειδικευμένος στον Ιατρικό Βελονισμό, Ιατρός Πόνου

Επιστ. Συνεργάτης Α.Π.Θ.

Η αρθρίτιδα είναι φλεγμονή σε μια ή περισσότερες αρθρώσεις -και στους γύρω ιστούς- η οποία αν δεν αντιμετωπιστεί σωστά μπορεί να προκαλέσει προοδευτική βλάβη της άρθρωσης.
Υπάρχουν πάνω από 100 διαφορετικά αίτια αρθρίτιδας.

Τα κυριότερα συμπτώματά της είναι πόνος, οίδημα, δυσκαμψία και περιορισμός της κίνησης.

Οι σοβαρές μορφές αρθρίτιδας μπορούν να οδηγήσουν σε χρόνιο πόνο, ελάττωση φυσικής δραστηριότητας και να επηρεάσουν σημαντικά την ποιότητα ζωής.

Πάνω από 50.000.000 άτομα όλων των ηλικιών στην Ευρώπη υποφέρουν από αρθρίτιδες

Η έγκαιρη διάγνωση και αντιμετώπιση είναι το κλειδί στην πρόληψη μεγαλύτερων βλαβών στις αρθρώσεις.


Πως θα βοηθήσει ο βελονισμός;

---

Ο Ιατρικός Βελονισμός αποτελεί μια ασφαλή, ανώδυνη, χωρίς ανεπιθύμητες ενέργειες και αντενδείξεις μέθοδο, η οποία εφαρμόζεται ως συμπληρωματική της κλασικής θεραπείας με πολύ καλά μακροχρόνια αποτελέσματα -ειδικά στις περιπτώσεις οστεοαρθρίτιδας και ρευματοειδούς αρθρίτιδας.

Επιδρά περιφερικά -στις αρθρώσεις- και κεντρικά -στον εγκέφαλο- ασκώντας παυσίπονη, αντιφλεγμονώδη και αποιδηματική δράση με αποτέλεσμα να:

• ελαττώνει τον πόνο και το οίδημα
• βελτιώνει τη δυσκαμψία και τον περιορισμό της κίνησης
• αποκαθιστά τη φυσική δραστηριότητα
• μειώνει την πιθανότητα πρόκλησης σοβαρότερων βλαβών στις αρθρώσεις

Με τον τρόπο αυτό βοηθά στο να μειωθεί η πρόσληψη φαρμάκων, τα οποία μπορεί να έχουν σοβαρές ανεπιθύμητες ενέργειες όταν λαμβάνονται για μεγάλα χρονικά διαστήματα.

Η μέθοδος του Ιατρικού Βελονισμού αποτελεί μια πλήρως εξατομικευμένη αντιμετώπιση με άμεσα και αθροιστικά αποτελέσματα σε βάθος χρόνου

Στους ασθενείς με αρθρίτιδα η κατάλληλη καθοδηγούμενη άσκηση και διατροφή αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι οποιουδήποτε είδους θεραπείας καθώς αποδεδειγμένα συμβάλλουν στην καλύτερη διαχείριση των συμπτωμάτων, στην εξέλιξη της πάθησης και στην καλύτερη ποιότητα ζωής.

Ο Βελονισμός αποτελεί Ιατρική Πράξη, η οποία πρέπει να ασκείται από ΙΑΤΡΟΥΣ με ειδικότητα και κατάλληλα εκπαιδευμένους. Η εφαρμογή του από άτομα που δεν πληρούν τις παραπάνω προυποθέσεις, συνιστά αδίκημα και διώκεται από το νόμο.

Διαβάστε επίσης:  Η γιόγκα βελτιώνει τα συμπτώματα της αρθρίτιδας

Πηγές: Arthritis Foundation, British Acupuncture Council, Arthritis Research UK, Fam Community Health. 2008 Jul–Sep; 31(3): 247–254, Saudi Med J. 2012 May;33(5):526-32, J Bone Joint Surg Am. 2016 Sep 21;98(18):1578-85

Διακοπή Καπνίσματος - Ο Βελονισμός μπορεί να σας βοηθήσει

Αν δεν μπορείς ΕΣΥ να κόψεις το κάπνισμα,
ο Καρκίνος μπορεί!
Η επιλογή ΕΙΝΑΙ ΔΙΚΗ ΣΟΥ

Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας , 7 εκατομμύρια άνθρωποι ετησίως χάνουν τη ζωή τους λόγω του καπνίσματος.
Στην Ελλάδα το 30% της ανδρικής θνησιμότητας οφείλεται στο κάπνισμα (καρκίνος του πνεύμονα, έμφραγμα, εγκεφαλικό επεισόδιο).

Η διακοπή του καπνίσματος είναι ιδιαίτερα δύσκολη διαδικασία λόγω του υψηλού εθισμού στη νικοτίνη και της αγκίστρωσης στη συνήθεια.
Για το λόγο αυτό πολλές μέθοδοι χρησιμοποιούνται -συχνά σε συνδυασμό- για την απαλλαγή από την ΑΥΤΟΚΑΤΑΣΤΡΟΦΙΚΗ συνήθεια:
Φαρμακευτικές θεραπείες, ηλεκτρονικό τσιγάρο, υποκατάστατα νικοτίνης, ψυχοθεραπεία. ύπνωση, ομάδες αυτοβοήθειας, με διαφορετικά ποσοστά επιτυχίας η κάθε μια.



    Ο ΙΑΤΡΙΚΟΣ ΒΕΛΟΝΙΣΜΟΣ είναι μια ασφαλής, ανώδυνη, φυσική μέθοδος, χωρίς παρενέργειες, φάρμακα και υποκατάστατα. Οι μελέτες δείχνουν υψηλά ποσοστά επιτυχίας (85% μακροπρόθεσμα).
Δρα κεντρικά σε δομές του εγκεφάλου με αποτέλεσμα να:

- μειώνει δραστικά την επιθυμία για κάπνισμα και τον εθισμό στη νικοτίνη μέσα στις πρώτες 48 ώρες από την αρχική θεραπεία
- εκμηδενίζει τα συμπτώματα στέρησης (ευερεθιστότητα, άγχος και δυσκολία στη συγκέντρωση).
 - βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου

    Παράλληλα ελαττώνει την όρεξη και τη βουλιμία που εμφανίζονται κατά την προσπάθεια διακοπής του καπνίσματος.
    Το κόστος της θεραπείας είναι σαφώς μικρότερο από τα αντίστοιχα μηνιαία έξοδα ενός καπνιστή.

Τέλος αποτελεί την μόνη απολύτως ασφαλή μέθοδο διακοπής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης (και του θηλασμού) καθώς:

• δεν έχει καμμία αντένδειξη εφαρμογής
• δεν υπάρχει κίνδυνος πρόκλησης βλάβης στη μητέρα ή το έμβρυο όταν εφαρμόζεται από εξειδικευμένο ιατρό
• η χρήση φαρμάκων δεν επιτρέπεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
• τα διαφόρα υποκατάστατα νικοτίνης και το ηλεκτρονικό τσιγάρο έχουν πολύ μικρότερο αποτέλεσμα στις εγκύους και δεν είναι άμοιρα κινδύνων

    Ο σημαντικότερος παράγοντας επιτυχίας είναι να αισθανθείτε την επιθυμία να κόψετε το κάπνισμα. Όπως και σε άλλες εξαρτήσεις, το πρώτο βήμα είναι να παραδεχθείτε ότι έχετε κάποιο πρόβλημα που θέλετε να αλλάξετε και στη συνέχεια να προχωρήσετε μέρα με τη μέρα, επιβραβεύοντας τον εαυτό σας για κάθε αλλαγή !

Μην προσπαθείτε να κάνετε πολύπλοκες αλλαγές και να πάρετε σημαντικές αποφάσεις.
Απλά πράξτε το !

Σπάστε τη συνήθεια
Κόψτε το κάπνισμα

Συμπληρώστε
το ερωτηματολόγιο διακοπής καπνίσματος
για να ελέγξετε το επίπεδο εθισμού και εξάρτησης

---

Στο Κέντρο Ιατρικού Βελονισμού εφαρμόζουμε ένα σύνολο 5 διαφορετικών τεχνικών βελονισμού για τη διακοπή καπνίσματος το οποίο σε συνδυασμό με κατάλληλη διατροφική και ψυχολογική υποστήριξη μεγιστοποιεί το αποτέλεσμα της θεραπείας.

Ο Βελονισμός αποτελεί Ιατρική Πράξη, η οποία πρέπει να ασκείται από ΙΑΤΡΟΥΣ με ειδικότητα και κατάλληλα εκπαιδευμένους. Η εφαρμογή του από άτομα που δεν πληρούν τις παραπάνω προυποθέσεις, συνιστά αδίκημα και διώκεται από το νόμο.

Παγκόσμια Ημέρα κατά της Αρθρίτιδας

 "Το Μέλλον είναι στα Χέρια Σας"

Η 12η Οκτωβρίου καθιερώθηκε ως «Παγκόσμια Ημέρα κατά της Αρθρίτιδας» το 1996, από τη Διεθνή Ένωση Ρευματολογίας και Αρθρίτιδας.

Το φετινό θέμα για την Παγκόσμια Ημέρα Αρθρίτιδας είναι «Είναι στα χέρια σας, αναλάβετε δράση.»
Τα άτομα με ρευματικές και μυοσκελετικές παθήσεις (RMDs) αναλαμβάνουν δράση καθημερινά για να ζήσουν τη ζωή τους στο έπακρο.

Φέτος, η Παγκόσμια Ημέρα Αρθρίτιδας ζητά από τους ανθρώπους με ρευματικές και μυοσκελετικές νόσους (RMDs) να μοιραστούν τις ιστορίες τους για το πώς έχουν αναλάβει δράση για να ζήσουν τη ζωή τους στο μέγιστο, ώστε να παρέχουν μεγαλύτερη εκπαίδευση για τους ανθρώπους, τόσο εντός της κοινότητας RMDs όσο και στο ευρύ κοινό. Μπορείτε να μοιραστείτε την ιστορία σας μέσω των κοινωνικών μέσων μαζικής δικτύωσης, χρησιμοποιώντας το hashtag #WADStory, ή να ανεβάσετε την ιστορία σας απευθείας στην ιστοσελίδα Παγκόσμια Ημέρα Αρθρίτιδας

"Το Μέλλον είναι στα Χέρια Σας", είναι μέρος της ευρύτερης διετούς εκστρατείας Παγκόσμιας Ημέρας Αρθρίτιδας: «Είναι στα χέρια σας, να αναλάβουν δράση»

Γεγονότα και αριθμοί:

• 103.000.000 άτομα στην Ευρώπη υποφέρουν από αρθρίτιδα και άλλες ρευματικές νόσους
•  Το 14% του ελληνικού πληθυσμού (1.400.000 Έλληνες) επισκέπτονται το γιατρό τους με προβλήματα των αρθρώσεων, μια παθολογική κατάσταση που προκαλεί πόνο, απώλεια εργατοωρών, κακή ποιότητα ζωής, γρήγορη συνταξιοδότηση και εάν δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα σοβαρή αναπηρία στον πάσχοντα.
• Στον βιομηχανοποιημένο κόσμο, τα RMDs επηρεάζουν περισσότερα άτομα από κάθε άλλη ομάδα νόσου 
• Τα RMDs έχουν μια τεράστια οικονομική επιβάρυνση για την παγκόσμια συστήματα υγειονομικής περίθαλψης. Στην Ευρώπη, οι δημόσιες δαπάνες ανέρχονται σε πάνω από 200 δις € ετησίως. Οι δαπάνες σχετίζονται με τη διάγνωση, τη θεραπεία, τα φάρμακα, την περίθαλψη, τις βοηθητικές συσκευές, τις τροποποιήσεις στο σπίτι , και την έρευνα.
• Οι γυναίκες προσβάλλονται συχνότερα από αρθρίτιδα και συχνά παρουσιάζουν πιο σοβαρά συμπτώματα.
• H αρθρίτιδα μπορεί να επηρεάσει άτομα κάθε ηλικίας.  
• Εάν αφεθούν χωρίς θεραπεία, μερικά είδη αρθρίτιδας μπορεί να μειώσουν αρκετά το προσδόκιμο ζωής 

 Είδη Θεραπειών και αντιμετώπισης:

• Φαρμακευτικές: Από απλά παυσίπονα ως εξειδικευμένα φάρμακα για τον έλεγχο της νόσου καθώς και εγχύσεις στις αρθρώσεις
• Συμπληρωματικές: Βελονισμός, Φυσικοθεραπεία, Ηλεκτροδιέγερση
• Άσκηση: Tai Chi, Yoga, ήπιο περπάτημα, water aerobics
• Διατροφή: Συγκεκριμένα είδη τροφών, συμπληρώματα διατροφής 
• Χειρουργική επέμβαση: Μόνο σε πολύ σοβαρές περιπτώσεις εφόσον το συστήνει ο ιατρός σας.

Δεν είναι δύσκολο να λάβετε μέρος ως άτομο στην εκστρατεία "Το Μέλλον είναι στα Χέρια Σας"

Δραστηριοποιηθείτε τώρα. Πάρτε Μέρος!

Επιμέλεια:
Μητράγκας Γ. Απόστολος
Επιστ. Υπεύθυνος 
Κέντρου Ιατρικού Βελονισμού & Διαχείρισης Πόνου
Ιατρός Αναισθησιολόγος, Εξειδικευμένος στον Ιατρικό Βελονισμό, Ιατρός Πόνου

Πηγές: World Arthritis Day,  Υπουργείο Υγείας, Εθνική Σχολή Δημόσιας Υγείας, Arthritis Foundation, British Acupuncture Council, Arthritis Research UK

 

Γιατί να επισκεπτώ ένα Ιατρείο Πόνου;

Επιμέλεια:
Μητράγκας Γ. Απόστολος
Επιστ. Υπεύθυνος Κέντρου Διαχείρισης Πόνου
Ιατρός Αναισθησιολόγος, Εξειδικευμένος στον Ιατρικό Βελονισμό, Ιατρός Πόνου

Διαχείριση Χρόνιου Πόνου

---

    Ο χρόνιος πόνος επηρεάζει το 10 - 55% των ενηλίκων. Μπορεί να πάρει τον έλεγχο της ζωής σας, να σας εμποδίσει από το να κοιμάστε καλά, να τρώτε επαρκώς, να είστε ενεργός και να απολαμβάνετε τις δραστηριότητες και το χρόνο σας με τις οικογένειές σας.
Ευτυχώς, ΥΠΑΡΧΕΙ ΒΟΗΘΕΙΑ.


Τι είναι ο Χρόνιος Πόνος;

---

    Στις περισσότερες των περιπτώσεων ο πόνος είναι οξύς, παροδικός και τελικά παύει.
    Όμως σε κάποιες περιπτώσεις ο οξύς πόνος είναι δυνατόν να μετατραπεί σε Χρόνιο (συνήθως όταν διαρκεί για πάνω από τρεις μήνες).
Για παράδειγμα, εαν ο πόνος μετά από μια χειρουργική επέμβαση δεν αντιμετωπιστεί κατάλληλα, τότε τα νεύρα στην περιοχή, μπορεί να γίνουν υπερευαίσθητα και να προκαλέσουν Χρόνιο πόνο.

Άλλες συνήθεις αιτίες του χρόνιου πόνου είναι:

• Αρθρίτιδες
• Πόνοι στη μέση, αυχενικό σύνδρομο
• Τραυματισμός στην πλάτη ή στην μέση
• Ινομυαλγία και μυοσκελετικοί πόνοι
• Νευραλγία μετά από λοίμωξη έρπητα ζωστήρα (μεθερπητική)
• Καρκινικός Πόνος
• Ημικρανίες, κεφαλαλγίες
• Διαβητική Νευροπάθεια
• Πόνος μέλους-φάντασμα (μετά από ακρωτηριασμό άκρου)

Περισσότερα ...


Γιατί να επισκεπτείτε ένα Ειδικό Ιατρό Πόνου;

---

    Η θεραπεία του Χρόνιου Πόνου είναι πολύπλοκη και μπορεί να προκαλέσει περισσότερο κακό παρά καλό, αν δεν παρέχεται από ένα ειδικό Ιατρό Πόνου.
Οι Ιατροί Αναισθησιολόγοι εκπαιδεύονται κατά τη διάρκεια της ειδικότητάς τους στην αντιμετώπιση του Οξέος και του Χρόνιου πόνου.
    Η εμπειρία αυτή είναι απαραίτητη για την ολοκλήρωση μιας συνολικής αξιολόγησης και διάγνωσης για την καθοδήγηση της θεραπείας.
Εάν απαιτείται επεμβατική θεραπεία του Πόνου, η περαιτέρω εμπειρία και εξειδίκευση είναι απαραίτητη, δεδομένου ότι η σπονδυλική στήλη και τα νεύρα που καταγράφουν τον πόνο είναι ευαίσθητα και η ανατομία του καθενός μπορεί να είναι διαφορετική.

    "Επιπλέον, πολλά από τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία του πόνου είναι ισχυρά ή μπορεί να αλληλεπιδρούν με άλλα φάρμακα, κάτι που μπορεί να αποβεί επιβλαβές αν δεν χορηγούνται από ιατρό με κατάλληλη εκπαίδευση."

Διάγνωση

---

   Ο εξειδικευμένος Ιατρός Πόνου θα συνεργαστεί μαζί σας καθώς και με άλλους γιατρούς, όπως το γενικό οικογενειακό γιατρό, τον χειρουργό ή τον ογκολόγο σας. Ενώ οι άλλοι ιατροί διαχειρίζονται και προσπαθούν να θεραπεύσουν τις παθήσεις σας, o Ιατρός Πόνου είναι ο μόνος υπεύθυνος για τη σωστή διάγνωση και θεραπεία του πόνου σας.

Κάποιες από τις πράξεις που μπορεί να κάνει ένας Ιατρός Πόνου με σκοπό να διαχειριστεί αρτιότερα τον πόνο σας, είναι:

• Επανεξέταση του ιατρικού φακέλου και των εξετάσεών σας
• Πλήρης κλινική εξέταση
• Να σας ζητήσει να περιγράψετε το είδος, την εντόπιση και τη διάρκεια του πόνου, καθώς και τις καταστάσεις στις οποίες γίνεται πιο έντονος ή ελαττώνεται
• Να σας ζητήσει να συμπληρώσετε ένα λεπτομερές ερωτηματολόγιο που αφορά στην επίδραση του πόνου στην ποιότητα ζωής σας και τις καθημερινές δραστηριότητές σας.
• Να ζητήσει να κάνετε κάποιες εξειδικευμένες ιατρικές εξετάσεις
• Να εφαρμόσει εξειδικευμένες φαρμακευτικές, μικροεπεμβατικές και συμπληρωματικές θεραπείες

Περισσότερα...


Θεραπευτικές επιλογές του Χρόνιου Πόνου:

---

   Αν είστε ένας από τα εκατομμύρια των ανθρώπων που υποφέρουν από χρόνιο πόνο, επισκεπτείτε ένα ειδικό Ιατρό Πόνου σχετικά με τις επιλογές θεραπείας σας, όπως:

• Φαρμακευτική αγωγή: Από τα απλά διορθωτικά μέτρα, όπως η ακεταμινοφαίνη και τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ), ως τα ισχυρά φάρμακα όπως τα οπιοειδή, η φαρμακευτική αγωγή μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου. Άλλα φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν πάρα πολύ, όπως τα αντικαταθλιπτικά, τα αντιεπιληπτικά και τα στεροειδή. Μόνο ο ειδικός Ιατρός Πόνου μπορεί να προτείνει τον κατάλληλο συνδυασμό φαρμάκων που μπορούν να αντιμετωπίσουν διάφορες πτυχές του πόνου σας.
• Φυσική θεραπεία: Ειδικές ασκήσεις μπορούν να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε, να ενδυναμώσετε τους μύες σας και να απαλύνουν τον πόνο.
• Ελάχιστα επεμβατικές θεραπείες: Ένας μεγάλος αριθμός παρεμβάσεων είναι δυνατόν να βοηθήσει στην διαχείριση του Χρόνιου Πόνου. (Νευρικοί αποκλεισμοί, ραδιοσυχνότητες, αντλίες έγχυσης φαρμάκων, κ.α.)
• Συμπληρωματικές θεραπείες: Ιατρικός Βελονισμός, βιοανάδραση, τεχνικές χαλάρωσης, διαλογισμός
• Αλλαγές στον τρόπο ζωής: Μπορείτε να βοηθήσετε τις προσπάθειες διαχείρισης του πόνου σας με το να είστε όσο το δυνατόν πιο υγιής. Για παράδειγμα, αν καπνίζετε, να λάβετε βοήθεια ώστε να μπορείτε να σταματήσετε. Προσπαθήστε να διατηρήσετε το βάρος σας φυσιολογικό. Το υπερβολικό βάρος επιβαρύνει τις αρθρώσεις και την σπονδυλική σας στήλη. Η σωστή καθοδηγούμενη διατροφή είναι σημαντική σε όλες τις περιπτώσεις, και η άσκηση μπορεί συχνά να ανακουφίσει ή να αποτρέψει τον πόνο.

Πηγή: ΑΜΑ -  Chronic Pain Management

Πόνος στη Μέση: 10 + 2 Μύθοι και Αλήθειες !

"Η οσφυαλγία αποτελεί το δεύτερο σε συχνότητα λόγο επίσκεψης σε ιατρό.

Το ίδιο συχνές είναι και οι λανθασμένες εντυπώσεις που υπάρχουν στο ευρύ κοινό."

Επιμέλεια:
Μητράγκας Γ. Απόστολος
Επιστ. Υπεύθυνος Κέντρου Διαχείρισης Πόνου
Ιατρός Αναισθησιολόγος, Εξειδικευμένος στον Ιατρικό Βελονισμό, Ιατρός Πόνου

8 στους 10 ενήλικες έχουν βιώσει τουλάχιστον ένα σοβαρό επεισόδιο πόνου στη μέση (οσφυαλγία) κατά τη διάρκεια της ζωής τους. Τα συμπτώματα, η ένταση και η διάρκειά του διαφέρουν πολύ από άνθρωπο σε άνθρωπο.

Σχετικό άρθρο: "Πόνος στη Μέση: Νέες Οδηγίες προς Ιατρούς και Ασθενείς"

Η τακτική άσκηση αποτρέπει την πιθανότητα εμφάνισης πόνου στη μέση
ΜΥΘΟΣ: Αν και τα άτομα τα οποία αθλούνται συχνά, έχουν μικρότερες πιθανότητες να παρουσιάσουν πόνο στη μέση, η άσκηση δεν αποτρέπει πλήρως την πιθανότητα εμφάνισης ενός επεισοδίου οσφυαλγίας. Συγκεκρίμενα, αθλήματα στα οποία η μέση καταπονείται ιδιαίτερα, αυξάνουν το κίνδυνο εμφάνισής της.


Η ξεκούραση είναι το κλειδί στην αντιμετώπιση της οσφυαλγίας.
ΜΥΘΟΣ: Σε ένα οξύ επεισόδιο πόνου στη μέση, η παραμονή στο κρεββάτι βοηθά να ελαττωθεί η τάση στους μύες και τους σπονδύλους, αλλά μόνο για το αρχικό διάστημα. Στις περισσότερες περιπτώσεις η παρατεταμένη ακινησία -ειδικά αν υπερβεί τις 1-2 μέρες- μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του πόνου και να δημιουργήσει επιπλέον προβλήματα.
Αντίθετα, ήπιες εξειδικευμένες ασκήσεις θα βοηθήσουν την ανάρρωση.


Ο βελονισμός ενδείκνυται σε όλες τις περιπτώσεις οσφυαλγίας
ΑΛΗΘΕΙΑ: Μελέτες έχουν αποδείξει ότι η εφαρμογή Ιατρικού Βελονισμού ενδείκνυται ακόμα και στις περιπτώσεις ύπαρξης κήλης στους μεσοσπονδύλιους δίσκους ή/και ως προετοιμασία για χειρουργική επέμβαση. Η δράση του μεταξύ άλλων είναι αναλγητική, αντιφλεγμονώδης, μυοχαλαρωτική και αποιδηματική. Περισσότερα... 
(Ο Βελονισμός είναι Ιατρική πράξη και πρέπει να ασκείται μόνο από ιατρούς κατάλληλα εκπαιδευμένους.)


Η φυσιοθεραπεία και η χειροπρακτική μπορούν να βοηθήσουν
ΑΛΗΘΕΙΑ: Κατάλληλοι θεραπευτικοί χειρισμοί -μετά από ιατρική συμβουλή-  είναι απαραίτητοι σε πολλά είδη πόνου στη μέση.


Αυξημένο βάρος, περισσότερος πόνος
ΑΛΗΘΕΙΑ: Το αυξημένο σωματικό βάρος και η καθιστική ζωή αυξάνουν τις πιθανότητες εμφάνισης οσφυαλγίας. Τα επιπλέον κιλά επιβαρύνουν σημαντικά την σπονδυλική στήλη και τους μύες.
Επιπλέον όσοι αθλούνται ελάχιστα και περιστασιακά, έχουν αυξημένο κίνδυνο τραυματισμών στη μέση.


Καθόμαστε πάντα με τη πλάτη ευθεία
ΜΥΘΟΣ: Το να καθόμαστε στην καρέκλα σε τελείως ευθεία θέση είναι το ίδιο επιβαρυντικό όπως και το να καμπουριάζουμε. Είναι απαραίτητο κατά περιόδους να γέρνουμε ελαφρά προς τα πίσω, ενώ τα πόδια μας διατηρούν επαφή με το πάτωμα.


Δεν σηκώνουμε βαριά αντικείμενα
ΜΥΘΟΣ: Δεν είναι το βάρος του αντικειμένου που επιβαρύνει τη μέση αλλά ο τρόπος που το σηκώνουμε. Κατά την προσπάθεια, πρέπει πάντα να φέρνουμε την μέση όσο πιο κοντά γίνεται στο αντικείμενο -βαθύ κάθισμα-. Ανασηκώνουμε βάζοντας δύναμη στα πόδια και τα χέρια, χωρίς να σφίγγουμε όλο μας το σώμα.


Η άσκηση επιδεινώνει την οσφυαλγία
ΜΥΘΟΣ: Η εξειδικευμένη τακτική άσκηση ελαττώνει την πιθανότητα επανεμφανίσης πόνου στη μέση. Στις περισσότερες περιπτώσεις οξείας οσφυαλγίας η ήπια καθοδηγούμενη άσκηση αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της θεραπείας.


Το σκληρό στρώμα βοηθά στην ελάττωση των συμτωμάτων
ΜΥΘΟΣ: Κάθε οργανισμός αντιδρά διαφορετικά στους διάφορους τύπους στρωμάτων. Στην πράξη ένα στρώμα ενδιάμεσης σκληρότητας φαίνεται να έχει τα καλύτερα αποτελέσματα -σύμφωνα με σχετικές μελέτες-.


Ο Χρόνιος Πόνος στη μέση αποτελεί απόλυτη ένδειξη για χειρουργική επέμβαση
ΜΥΘΟΣ: Η επέμβαση αποτελεί την ύστατη λύση και μόνο στις περιπτώσεις όπου υπάρχει απόλυτη ένδειξη. Η ανάγκη για επέμβαση είναι κάτι που μόνο ο ιατρός σας μπορεί να κρίνει με ασφάλεια αφού συνυπολογίσει τα οφέλη και τους κινδύνους.


Βλάβες που φαίνονται σε μια Μαγνητική Τομογραφία ή άλλη εξέταση πρέπει απαραίτητα να αντιμετωπίζονται με επέμβαση.
ΜΥΘΟΣ: Βλάβες της σπονδυλικής στήλης που φαίνονται σε μια απεικονιστική εξέταση δεν προκαλούν πάντα οσφυαλγία. Στην πράξη μεγάλο ποσοστό ατόμων που δεν έχουν ποτέ εμφανίσει πόνο στη μέση είναι δυνατόν να έχουν κάποιες βλάβες. Περίπου το 96% των ανθρώπων με οσφυαλγία αντιμετωπίζονται συντηρητικά χωρίς ανάγκη χειρουργικής επέμβασης.


Αν δεν ανευρεθεί κάποιο πρόβλημα-βλάβη, τότε ο πόνος "είναι στο μυαλό μου"
ΜΥΘΟΣ: Ψυχολογικοί παράγοντες όπως η κατάθλιψη και το άγχος είναι δυνατόν να επιδεινώσουν τα συμπτώματα. Αρκετές περιπτώσεις οσφυαλγίας -ιδιαίτερα οι χρόνιες- δεν συμβαδίζουν με την τυπική ιατρική διαγνωστική και θεραπεία. Κι όμως Ο ΠΟΝΟΣ ΥΠΑΡΧΕΙ. Ακόμα και όταν αρχικά διαγνωσθεί μια βλάβη η οποία πάψει να υφιστάται, ο πόνος μπορεί να συνεχίσει λόγω "λανθασμένου" συναγερμού των νεύρων ή λόγω ύπαρξης "κρυφών" σημείων πυροδότησής του στους μύες της μέσης.

"Στην πράξη, χρόνια και επίμονα συμπτώματα οσφυαλγίας (πόνος, κάψιμο, μουδιάσματα) πρέπει να ελέγχονται διεξοδικά και ο πόνος να αντιμετωπίζεται σφαιρικά από κατάλληλη διεπιστημονική ομάδα στα ΙΑΤΡΕΙΑ ΠΟΝΟΥ."

Σχετικό άρθρο: "Πόνος στη Μέση: Νέες Οδηγίες προς Ιατρούς και Ασθενείς"

Κοινωνική Προσφορά - ΔΩΡΕΑΝ Ιατρική Εξέταση, Συνταγογράφηση

Στο Κέντρο Ιατρικού Βελονισμού & Διαχείρισης Πόνου, αναλαμβάνουμε την ευθύνη που αναλογεί στο Ιατρικό Λειτούργημα, απέναντι στις ιδιαίτερες ανάγκες του κοινωνικού συνόλου, εν μέσω της ανθρωπιστικής κρίσης.

"Με φροντίδα για τον άνθρωπο, Mε σεβασμό στις ανάγκες του,
Στόχος μας είναι η ποιότητα ζωής!"

Ακολουθώντας το πλαίσιο αυτής της φιλοσοφίας και με την προτροπή του Ιατρικού Συλλόγου Θεσσαλονίκης, ως ελάχιστη κοινωνική συνεισφορά με στόχο την βελτίωση της ποιότητας ζωής των ευπαθών κοινωνικών ομάδων, προσφέρουμε:


- ΔΩΡΕΑΝ Ιατρική Εξέταση, Κλινική Εκτίμηση και Συνταγογράφηση στο Ιατρείο Πόνου


στις ακόλουθες περιπτώσεις:

• Δικαιούχοι ΕΚΑΣ
• Πολύτεκνοι
• Άνεργοι
• Κάτοχοι Κάρτας Αναπηρίας
• Κάτοχοι Κάρτας Αλληλεγγύης 
• Κάτοχοι Βιβλιαρίου Πρόνοιας, Απορίας
• Κάτοχοι Πιστοποιητικού Οικονομικής Αδυναμίας
• Δικαιούχοι προγράμματος αντιμετώπισης Ανθρωπιστικής Κρίσης (Ν. 4320/15)

Περισσότερα για τις υπηρεσίες του Κέντρου, εδώ κι εδώ .

Για περαιτέρω πληροφορίες καθώς και για κράτηση ραντεβού, εδώ ή τηλεφωνικά στο 2310 548-544


Επιστημονικός Υπεύθυνος:
Μητράγκας Γ. Απόστολος
Ιατρός Αναισθησιολόγος
Εξειδικευμένος στον Ιατρικό Βελονισμό
Ιατρός Πόνου
Πιστοποιημένος για Ηλεκτρονική Συνταγογράφηση

Διεύθυνση Ιατρείου:
ΦΡΑΓΚΩΝ 1 & ΜΟΣΚΩΦ 10, 546 26, ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ, ΤΗΛ.: 2310 548-544
info @ acumed.gr

Είμαι ένας μαχητής του Χρόνιου Πόνου !

"Ο ‪ΠΟΝΟΣ‬ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΜΗΝ ΣΤΑΜΑΤΗΣΕ, ΑΛΛΑ ΔΕΝ ΜΕ ΣΤΑΜΑΤΑΕΙ !"

Κάθε μέρα και ένας αγώνας.
Μια μάχη κάθε πρωί για να προετοιμαστώ για τη μέρα που έρχεται.
Μια μάχη κάθε απόγευμα για να μείνω ξύπνιος.
Μια μάχη κάθε βράδυ για να κοιμηθώ.
Και ανάμεσα στις μάχες μια άλλη μάχη.
Η Μάχη με τον ‪Πόνο‬.
Κάθε μέρα...

Ζω δίπλα σας, προσπαθώ και ελπίζω.
ΘΑ ΝΙΚΗΣΩ!
Είμαι ένας μαχητής του Χρόνιου Πόνου.

Χρόνιος Πόνος: Πάθηση ή Σύμπτωμα ? Συνέντευξη στο Europe One

ΔΕΙΤΕ αυτή την Παρασκευή 4/3/2016 στις 21:30, στο Europe One

τον Ιατρό Αναισθησιολόγο, ΑΠΟΣΤΟΛΟ ΜΗΤΡΑΓΚΑ στο Talk Show του Αλέξανδρου Σταματουλάκη "Κάν΄το όπως ο Ηγέτης".

Συζητάμε για το Χρόνιο Πόνο.

- Γιατί θεωρείται πάθηση και όχι σύμπτωμα
- Ποιά είναι η συχνότητά του
- Γιατί αντιμετωπίζεται δύσκολα με τις συνήθεις θεραπείες
- Ποιές παθήσεις προκαλούν χρόνιο πόνο
- Γιατί οι ασθενείς πρέπει να απευθύνονται σε εξειδικευμένους Ιατρούς Πόνου
- Ποιές είναι οι μέθοδοι αντιμετώπισής του
- Πόσο επηρεάζει την ποιότητα ζωής
- Τι είναι τα Ιατρεία Πόνου


Περισσότερα...

Αν ο πόνος σου μπορούσε να μιλήσει...

Αν ο πόνος σου μπορούσε να μιλήσει θα σου έλεγε να τον φροντίσεις,να κάνεις κάτι γι αυτόν..να μη μείνεις στα στερεότυπα,στα αυτονόητα,στα δεδομένα..να ψάξεις λίγο πιο βαθιά,να δοκιμάσεις το καινούριο,να τολμήσεις το άγνωστο. 

Αν ο πόνος σου μπορούσε να μιλήσει θα σου έλεγε να μην αναζητάς πρόχειρες λύσεις,να μην συμβιβάζεσαι,να μην εγκαταλείπεις,να μην υποκύπτεις. 

Αν ο πόνος σου μπορούσε να μιλήσει θα σου έλεγε ότι οφείλεις να ανακαλύψεις τον κατάλληλο τρόπο,να έχεις πίστη,να είσαι στρατιώτης στον αγώνα σου. 

Αν ο πόνος σου μπορούσε να μιλήσει θα σου έλεγε να μην σκύβεις το κεφάλι,να μην τα παρατήσεις,να μην δέχεσαι αγόγγυστα τη μοίρα σου,να επιχειρείς την αλλαγή και να ελπίζεις σε αυτήν. 

Αν ο πόνος σου μπορούσε να μιλήσει θα σου έλεγε ότι μπορείς να ζήσεις χωρίς αυτόν!

Αφιερωμένο σε όλους τους ασθενείς με χρόνιο πόνο.

Γράφει η Vanna Palianopoulou

Η γιόγκα βελτιώνει τα συμπτώματα της αρθρίτιδας

Ερευνητές του πανεπιστημίου Johns Hopkins μετά από μελέτη ανθρώπων με δύο κοινές μορφές αρθρίτιδας αναφέρουν ότι η γιόγκα μπορεί να είναι ασφαλής και αποτελεσματική για τα άτομα με αρθρίτιδα.
8 εβδομάδες μαθημάτων γιόγκα βελτίωσαν τη σωματική και ψυχική ευεξία των ανθρώπων με δύο κοινές μορφές αρθρίτιδας, της οστεοαρθρίτιδα του γόνατος και της ρευματοειδούς αρθρίτιδας. Η συγκεκριμένη μελέτη είναι η μεγαλύτερη  μέχρι σήμερα η οποία εξετάζει την επίδραση της γιόγκα στη σωματική και ψυχική υγεία και την ποιότητα ζωής των ανθρώπων με την αρθρίτιδα.

"ΙΣΧΥΡΑ" Παυσίπονα Κρυμμένα στο Τραπέζι σας!

Αναλογιστήκατε ποτέ πόσα όπλα μας προσφέρει η φύση που είναι δυνατόν να συμβάλουν στην καλή μας υγεία και ευεξία;

Ας δούμε κάποιες "καθημερινές" τροφές - συμμάχους που κρύβουν μέσα τους φυσικά παυσίπονα.

"Μελέτες έχουν αποδείξει ότι η συχνή κατανάλωση των τροφών αυτών καταπραΰνει διάφορα είδη πόνου ή οδηγεί στην ελάττωση της λήψης αναλγητικών φαρμάκων σε ποσοστά τα οποία σε κάποιες περιπτώσεις αγγίζουν το 50%"

Ο Αρχοντικός Σολωμός και οι Ταπεινές Σαρδέλες

"Βουτηγμένα" στην κυριολεξία σε Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, αυτά τα "λιπαρά" ψάρια αποτελούν πλούσια πηγή EPA και DHA - δυο από τα σημαντικότερα είδη Ω-3 -, με περιεκτικότητα που ξεπερνά κατά πολύ την συνιστώμενη ελάχιστη ημερήσια πρόσληψη των 500mg.

Εκτός από τη γνωστή τους προστατευτική δράση στην καρδιά και τα αγγεία, έχει αποδειχτεί ότι τα Ωμέγα-3 δρουν σαν φυσικά αντιφλεγμονώδη - παυσίπονα στους νευρικούς ιστούς.

Έρευνα στο ιατρικό περιοδικό  "Χειρουργική Νευρολογία" αναφέρει ότι η συχνή κατανάλωση ψαριών μπορεί να οδηγήσει σε σημαντική ελάττωση του χρόνιου πόνου στον αυχένα και τη μέση. Άλλες μελέτες καταδεικνύουν την ευεργετική τους δράση στον πόνο που προκαλείται στις αρθρώσεις από την ρευματοειδή αρθρίτιδα.

Και όχι μόνο αυτά.
Extra bonus: Η αποδεδειγμένη δράση τους στη βελτίωση της διάθεσης!

Όσο για τα υπόλοιπα είδη ψαριών; Περιέχουν και αυτά Ω-3 αλλά σε μικρότερες ποσότητες.

Παυσίπονα, αντιφλεγμονώδη, προστατευτικά για την καρδιά και κυρίως σε αφθονία στη χώρα μας, τα ψάρια δεν πρέπει να λείπουν από την εβδομαδιαία διατροφή μας.

Κεράσια, Μούρα - Φράουλες :
Τα Κόκκινα Παυσίπονα

Όσο πιο κόκκινα, τόσο πιο καλά!

Αυτά τα πορφυρά φρούτα οφείλουν το χρώμα τους στις ανθοκυανίνες -ουσίες με ισχυρή αντιοξειδωτική δράση- οι οποίες έχουν την ιδιότητα να δεσμεύουν και να εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες -προϊόντα της οξείδωσης- από το σώμα μας.

Οι ανθοκυανίνες επιδρούν στις φλεγμονές και τον πόνο, απενεργοποιώντας κάποια από τα ένζυμα που συμμετέχουν σε αυτές τις διαδικασίες.
Θα μπορούσαμε να πούμε ότι δρουν σαν "φυσικές" ασπιρίνες.

Κλινικές μελέτες αναφέρουν ότι συχνή κατανάλωση αυτών των φρούτων οδηγεί σε αποδεδειγμένη ελάττωση -ως και 25%- σημαντικών εργαστηριακών δεικτών της φλεγμονής.

Θυμηθείτε: Φράουλες, Blackberries, Raspberries,  Blueberries, Cranberries, κόκκινα μούρα, Βατόμουρα, Κεράσια - όσο πιο βαθύ κόκκινο, τόσο πιο αναλγητικό!

Κατάλληλη εποχή για να τους δώσουμε τη θέση που τους ανήκει στο τραπέζι μας!

Το Αφανές Ελαιόλαδο

Αν πικρίζει, σε γιατρεύει!

Η Κορωνίδα της Μεσογειακής διατροφής και ένας ακόμα λόγος να ζηλεύουν την Ελλάδα, καθώς το ελαιόλαδο αποτελεί gourmet προϊόν στο εξωτερικό.

Η χαρακτηριστική πικρίλα που αφήνει και το τσούξιμο στο λαιμό οφείλονται στην ουσία Ολεοκανθάλη γνωστή για τις αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητές της. Πλήθος ερευνών έχουν καταδείξει ανάμεσα σε άλλα, ότι η ολεοκανθάλη αναστέλλει ως ένα βαθμό την παραγωγή των προσταγλανδίνων -βασικό παράγοντα της φλεγμονής και του Πόνου.

Στην πράξη, η καθημερινή κατανάλωση ελαιόλαδου επιδρά ιδιαίτερα θετικά σε διάφορες επώδυνες καταστάσεις, σε φλεγμονώδεις νόσους των αρθρώσεων, στη Νόσο Alzheimer, στην προστασία της καρδιάς και των αγγείων, ενώ ερευνητές αναφέρουν ότι καταστέλλει τον πολλαπλασιασμό ανθρώπινων καρκινικών κυττάρων στο εργαστήριο.

Ελαιόλαδο - το "πικρό" παυσίπονο της φύσης. Αφανές αλλά μεγαλειώδες!

"Στα εξειδικευμένα Ιατρεία Πόνου η αντιμετώπιση του Χρόνιου Πόνου (πρέπει να) είναι σφαιρική και περιλαμβάνει μεταξύ άλλων κατάλληλες Διατροφικές Οδηγίες που θα σας βοηθήσουν στη αρτιότερη διαχείριση του Πόνου σας."

Πηγές:
- Omega-3 fatty acids (fish oil) as an anti-inflammatory: an alternative to nonsteroidal anti-inflammatory drugs for discogenic pain. Surg Neurol. 2006 Apr;65(4):326-31.
Natural anti-inflammatory agents for pain relief. Surg Neurol Int. 2010; 1: 80
- Dietary anthocyanins as a complementary medicinal approach for management of inflammatory bowel disease.
Expert Rev Gastroenterol Hepatol. 2015 Jan 13:1-14.
- Chronic oral pelargonidin alleviates streptozotocin-induced diabetic neuropathic hyperalgesia in rat: involvement of oxidative stress
Iran Biomed J. 2010 Jan-Apr;14(1-2):33-9 

 

Συγκλονιστική Επιστολή από ένα άνθρωπο με Χρόνιο Πόνο !

Ελεύθερη μετάφραση
Μητράγκας Γ. Απόστολος

Επιστ. Υπεύθυνος Κέντρου Διαχείρισης Πόνου

Ιατρός Αναισθησιολόγος, Εξειδικευμένος στον Ιατρικό Βελονισμό, Ιατρός Πόνου

Επιστ. Συνεργάτης Α.Π.Θ.

Το να έχεις χρόνιο πόνο σημαίνει ότι πολλά πράγματα αλλάζουν, και πολλά από αυτά είναι αόρατα. Σε αντίθεση με τον καρκίνο ή το να τραυματιστείς σε ένα ατύχημα, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν καταλαβαίνουν ούτε στο ελάχιστο το χρόνιο πόνο και τις επιπτώσεις του. Και αυτοί που νομίζουν ότι ξέρουν, οι περισσότεροι στην πραγματικότητα είναι παραπληροφορημένοι.

 

Στο πνεύμα της ενημέρωσης όσων επιθυμούν να κατανοήσουν:

Αυτά είναι τα πράγματα που θα ήθελα να καταλάβετε 

για μένα πριν με κρίνετε!

Παρακαλώ να κατανοήσετε ότι το να είσαι άρρωστος δεν σημαίνει ότι δεν είσαι ακόμη ένα ανθρώπινο ον. Πρέπει να περνώ το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας μου με σημαντικό πόνο και εξάντληση, και αν με επισκεφθείτε, μερικές φορές μάλλον δεν θα σας φαίνεται διασκεδαστικό να είστε μαζί μου, αλλά είμαι ακόμα εγώ, κολλημένος μέσα σε αυτό το σώμα. Εξακολουθώ να ανησυχώ για την εργασία, την οικογένεια μου, τους φίλους μου, και το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου, θα ήθελα να σας ακούω να μιλάτε για τις δικές σας ανησυχίες .